Mengenal Manfaat Kesehatan Dari Daun Talas Tikus


Umbi tikus (Typhonium flagelliforme) dapat tumbuh di tempat lembab di alam bebas. Salah satu manfaat keladi tikus yang sudah lama dipercaya untuk pengobatan kanker payudara. Faktanya? Simak penjelasan lengkap potensi keladi tikus sebagai obat kanker dan manfaat kesehatan lainnya, serta kemungkinan efek sampingnya.

Khasiat keladi tikus untuk kanker payudara, benarkah manjur?

Manfaat rattaro untuk kanker payudara tersebar luas di masyarakat. Hal ini dikarenakan ekstrak etanol umbi keladi tikus diketahui mengandung senyawa flavonoid, tanin, terpenoid, dan sterol yang memiliki sifat melawan kanker.

Ini lebih lanjut didukung oleh penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Technology. Penelitian tersebut juga menyepakati bahwa ekstrak etanol tanaman talas menyebabkan kematian sel kanker.

Terlepas dari potensinya, Anda tidak boleh menggunakan rattaro sebagai pengobatan kanker, apalagi sebagai pengganti pengobatan medis. Saat ini pengobatan belut sudah teruji secara klinis dan efektif oleh para dokter.

Manfaat talas tikus lainnya untuk kesehatan

Tanaman keladi tikus telah lama menjadi obat tradisional Tiongkok. Selain khasiat anti kanker yang telah dijelaskan di atas, keladi tikus dipercaya memiliki berbagai efek analgesik, antivirus, antibakteri, antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa potensi manfaat talas tikus untuk kesehatan.

Meredakan batuk dan asma

Dilansir dari Journal of Pharmacology and Toxicology, manfaat talas tikus untuk kesehatan antara lain meredakan batuk dan asma. Dinamakan karena ekstrak alkohol yang ada di tanaman ini. Padahal, khasiat tanaman talas juga bisa menyebabkan telinga bengkak. namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keamanan

Mengobati Peradangan

Inflamasi atau peradangan sebagai respon tubuh terhadap berbagai penyakit. Kemerahan, bengkak, hangat, nyeri dan perubahan fungsi adalah gejala umum peradangan pada belut. Salah satu khasiat talas tikus adalah mengandung flavonoid dan etanol yang bersifat anti inflamasi (anti inflamasi). Inilah mengapa tanaman keladi tikus dapat mengatasi peradangan.

Mengobati Infeksi

Manfaat kesehatan lain dari talas tikus adalah pengobatan infeksi karena memiliki tindakan antibakteri. Sebuah penelitian dalam jurnal Procedia Chemistry membuktikan bahwa talas tikus memiliki aktivitas antibakteri terhadap Bacillus subtilis dan Pseudomonas aeruginosa. Kedua bakteri tersebut diketahui menjadi penyebab berbagai infeksi seperti dermatitis, folikulitis, infeksi mata hingga meningitis.

Beberapa Penyebab Sindrom Asperger, Pembuat Autis


Banyak orang menganggap sindrom Asperger dan autisme sebagai kondisi yang sama, tetapi sebenarnya berbeda. Berbeda dengan penyandang autisme yang mengalami kesulitan berbicara dan memproses informasi, gejala yang dialami pengidap sindrom ini lebih ringan. Bahkan, mereka seringkali memiliki kemampuan bahasa dan kognitif yang lebih baik.

Beberapa Penyebab Sindrom Asperger

Perubahan di otak dikatakan bertanggung jawab atas perkembangan sindrom Asperger pada seseorang. Namun hingga saat ini, dokter belum mengetahui penyebab pasti dari perubahan pada otak tersebut.

Selain itu, faktor genetik, paparan racun lingkungan dan infeksi virus juga berkontribusi terhadap perkembangan sindrom Asperger. Anak laki-laki juga lebih rentan terhadap sindrom ini daripada anak perempuan.

Apakah Ada Cara untuk Mengobati Sindrom Asperger?

Sayangnya, sejauh ini tidak ada tindakan yang dapat diambil untuk mengobati sindrom Asperger. Namun, ada sejumlah perawatan yang dapat digunakan untuk mengelola gejala dan mengembangkan potensi pasien.

Beberapa tindakan pemeliharaan yang dapat dilakukan adalah:

PELATIHAN KETERAMPILAN SOSIAL

Dalam sesi individu atau kelompok, anak-anak Asperger belajar bergaul dengan orang lain. Tak hanya itu, terapis juga mengajarkan pengidap sindrom Asperger cara mengekspresikan diri dengan tepat.

TERAPI WICARA

Terapi wicara bertujuan untuk mengasah kemampuan komunikasi pasien. Terapis akan mengajarkan intonasi suara yang normal saat berbicara, bukan dengan nada datar.

TERAPI PERILAKU KOGNITIF

Dalam terapi perilaku kognitif, terapis membantu orang dengan sindrom Asperger untuk mengubah pola pikir mereka. Dengan begitu, mereka dapat lebih mengontrol emosi dan perilaku berulang.

PENDIDIKAN DAN PELATIHAN BAGI ORANG TUA

Untuk mengobati orang dengan sindrom Asperger dengan benar, profesional kesehatan mental akan memberikan pendidikan dan pelatihan kepada orang tua mereka. Dengan cara ini, orang tua dapat membantu anak-anak mereka dalam kehidupan.

ANALISIS PERILAKU TERAPAN

Pelatihan ini dirancang untuk mendorong pengidap sindrom Asperger agar memiliki keterampilan sosial dan komunikasi yang baik. Selain itu, pasien juga dilatih untuk tidak melakukan tindakan negatif. Terapis akan memberikan dukungan dan pujian untuk mendapatkan hasil.

PENYALAHGUNAAN NARKOBA

Dokter Anda dapat meresepkan sejumlah obat untuk membantu gejala yang terkait dengan depresi dan kecemasan. Sejumlah obat dapat diresepkan, seperti antipsikotik dan SSRI.

Tidak ada obat untuk kondisi ini, tetapi ada beberapa tindakan yang dapat meringankan gejala dan mengoptimalkan potensi pasien.

Dengan perawatan yang tepat, penderita kondisi ini dapat belajar menghadapi situasi sosial dan berkomunikasi dengan baik. Selain itu, menderita sindrom Asperger bukanlah halangan untuk mencapai kesuksesan dalam hidup.

Inilah Alasan Badan Gatal Walaupun Setelah Mandi


Tubuh harus segar dan bersih setelah mandi. Namun, beberapa orang mengalami kulit gatal setelah mandi. Tentu jika terjadi terus menerus, kondisi ini bisa mengganggu bukan? Oleh karena itu, pada artikel berikut ini, temukan penyebab tubuh gatal setelah mandi dan cara mengatasinya dengan benar.

Badan Gatal Sehabis Mandi

Rasa gatal pada tubuh setelah mandi mungkin dialami oleh sebagian orang. Kondisi ini dapat disebabkan oleh mandi yang tidak tepat atau adanya kondisi medis tertentu. Simak ini:

Kulit kering

Kulit kering bisa menjadi salah satu penyebab gatal setelah mandi. Selain itu, jika Anda mandi lama dengan air hangat, atau menggunakan sabun yang salah.

Dalam kasus yang parah, kulit bisa pecah-pecah, berdarah dan menjadi iritasi. Belum lagi kulit kering dapat menyebabkan kondisi kulit lain seperti eksim.

Pada lansia yang rentan terhadap kulit sangat kering (xerosis), kulit gatal setelah mandi dapat disertai dengan gejala kulit mengelupas, kemerahan dan nyeri pada kaki atau tangan.

Penggunaan sabun mandi yang tidak tepat

Alih-alih membuat tubuh bersih dan harum, penggunaan sabun yang salah justru bisa membuat tubuh gatal.

Hal ini bisa terjadi karena kandungan kimia keras pada sabun mandi yang Anda gunakan. Selain itu, sisa sabun yang masih menempel di tubuh setelah dibilas bisa menyebabkan kulit gatal setelah mandi.

Dermatitis kontak

Dermatitis kontak juga bisa menjadi penyebab kulit gatal Anda setelah mandi. Dermatitis kontak adalah kondisi kulit yang teriritasi karena terpapar atau kontak langsung dengan zat tertentu. Kondisi ini sering dialami oleh orang yang alergi atau sensitif terhadap bahan tertentu.

Misalnya, beberapa bahan kimia dan wewangian ditemukan dalam sabun dan sampo. Selain itu, handuk yang Anda gunakan mungkin juga mengandung deterjen, pewangi, dan pelembut kain.

Semua ini dapat menyebabkan dermatitis kontak, yang dapat menyebabkan iritasi dan gatal-gatal.
Menurut National Eczema Association, wewangian adalah salah satu bahan paling umum yang memicu reaksi alergi.

Reaksi Alergi

Reaksi alergi dapat menyebabkan tubuh gatal. Meski mirip, reaksi alergi berbeda dengan dermatitis kontak. Jika Anda merasa gatal setelah mandi, Anda mungkin alergi terhadap sesuatu yang Anda gunakan saat mandi. Entah itu sabun, sampo atau perlengkapan mandi lainnya. Jika Anda memiliki reaksi alergi, tubuh Anda akan menghasilkan respons imun berupa gatal, kemerahan, dan pembengkakan.

Eksim

Eksim mengacu pada kondisi kulit inflamasi yang menyebabkan kulit kering dan gatal.
Penyakit kulit kronis ini juga bisa menyebabkan ruam merah dan benjolan pada kulit.

Pada penderita eksim, gejala kulit setelah mandi dapat muncul yang sangat gatal dan tidak menyenangkan. Penggunaan sabun mandi wangi dan air hangat dalam waktu lama dapat menyebabkan gatal pada penderita eksim.

Pernahkan Merasa Jantung Berdetak Cukup Kencang?


Pernahkah Anda mengalami detak jantung yang sangat terasa dan tidak nyaman? Kondisi ini bisa mengindikasikan jantung berdebar. Palpitasi bisa datang tiba-tiba dan seringkali hanya berlangsung beberapa detik atau menit. Anda mungkin juga merasakan detak jantung ini di tenggorokan atau leher Anda.

Namun, palpitasi biasanya tidak berbahaya dan bukan merupakan gejala dari masalah kesehatan yang serius. Mari pelajari lebih lanjut tentang palpitasi dan gejala serta penyebabnya.

Penyebab jantung berdebar dan cara mengobatinya

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan jantung berdebar, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat hingga kondisi medis tertentu. Beberapa penyebab jantung berdebar adalah:

Gaya Hidup

Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan jantung berdebar. Beberapa kemungkinan penyebab palpitasi gaya hidup termasuk olahraga berat, kurang tidur, konsumsi minuman berkafein atau beralkohol, merokok, konsumsi makanan yang terlalu pedas, atau penggunaan obat-obatan terlarang.

Palpitasi yang disebabkan oleh gaya hidup biasanya hilang dengan sendirinya. Untuk mencegah jantung berdebar, Anda bisa menghindari gaya hidup yang bisa menyebabkannya.

Gangguan Emosional atau Psikologis

Emosi yang kuat atau kondisi psikologis tertentu juga dapat menyebabkan jantung berdebar. Anda mungkin mengalami palpitasi jika merasa terlalu bersemangat, gugup, atau stres.

Palpitasi juga sering disebabkan oleh masalah emosional atau psikologis, seperti gangguan kecemasan atau serangan panik.

Untuk mengatasi jantung berdebar karena masalah emosional atau psikologis, Anda dapat mencoba latihan atau terapi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan perasaan Anda.

Beberapa latihan yang bisa Anda coba untuk mengatasi jantung berdebar antara lain latihan pernapasan, yoga, meditasi, dan belajar teknik menghadapi serangan panik.

Gangguan Hormon

Perubahan hormon menjadi salah satu pemicu jantung berdebar. Kondisi ini biasanya terjadi saat menstruasi, kehamilan, atau menopause. Jantung berdebar yang terjadi karena gangguan hormonal biasanya hanya bersifat sementara dan tidak perlu dikhawatirkan.

Perawatan

Palpitasi juga dapat disebabkan oleh jenis obat tertentu, seperti inhaler, antihistamin, antibiotik, atau antidepresan.

Palpitasi yang disebabkan oleh obat-obatan biasanya dapat dirasakan segera setelah tertelan. Untuk mengatasinya, konsultasikan masalahnya dengan dokter yang meresepkan obat.

Namun, jangan berhenti minum obat yang diresepkan sampai Anda mendapat izin dari dokter Anda.

Inilah Bahayanya Jika Anda Sering Menahan Bersin


Apakah Anda suka menahan bersin? Ada baiknya segera tinggalkan kebiasaan ini. Pasalnya, ada sejumlah bahaya terkait bersin yang bisa menyebabkan berbagai jenis kerusakan kesehatan seperti tulang rusuk patah, gendang telinga pecah, dan pembuluh darah rusak! Mari kita lihat berbagai konsekuensi berhenti bersin yang harus kita waspadai.

Perhatian harus diberikan pada bahaya menahan bersin

Bersin merupakan respon alami tubuh ketika benda asing seperti asap, debu bakteri, dan kotoran masuk ke hidung.

Bersin adalah mekanisme tubuh untuk mengeluarkan benda asing tersebut untuk mencegah penyakit dan cedera pada hidung. Lantas, apa jadinya jika kita sering menahan bersin? Berikut beberapa akibat berhenti bersin yang harus Anda ketahui.

Pecahnya pembuluh darah

Bahaya bersin bisa pecah pembuluh darah terutama di mata, hidung dan gendang telinga. Tekanan tinggi saat bersin bisa membuat pembuluh darah pecah. Gejala yang mungkin terlihat termasuk mata merah.

Gendang telinga pecah

Saat bersin, Anda juga berisiko pecahnya gendang telinga. Sebelum dibersihkan, telinga biasanya mendapatkan udara terlebih dahulu.

Menahan bersin dapat menyebabkan tekanan tinggi di telinga. Udara yang terperangkap akhirnya memasuki tabung Eustachius (tabung yang menghubungkan telinga tengah dan gendang telinga).

Menurut para ahli di University of Arkansas of Medical Sciences, tekanan yang ditimbulkan oleh menahan bersin dapat menyebabkan satu atau kedua gendang telinga pecah. Akibatnya, pendengaran Anda terpengaruh.

Sebagian besar kasus gendang telinga yang pecah sembuh dengan sendirinya, tetapi beberapa memerlukan pembedahan.

Infeksi Telinga Tengah

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bersin merupakan respon alami tubuh saat ada benda asing masuk ke hidung. Namun, saat bersin, benda asing tersebut dapat terbawa melalui udara ke telinga tengah dan menyebabkan infeksi.

Infeksi telinga tengah biasanya bisa menimbulkan rasa sakit yang cukup mengganggu. Terkadang kondisi medis ini hilang dengan sendirinya, namun ada kalanya antibiotik dibutuhkan.

Cedera diafragma

Diafragma adalah bagian dari otot dada yang berada tepat di atas perut. Beberapa dokter percaya bahwa berhenti bersin dapat merusak diafragma, antara lain.

Mengenal Manfaat Pisang Dari Tingkat Kematangannya


Pisang merupakan buah yang mempunyai banyak varietas. Buah tropis ini memiliki berbagai macam gizi. Jika Anda seorang pecinta pisang, Anda pasti tahu bahwa warna pisang menandakan kematangannya. Tetapi, tahukah Anda bahwa setiap warna pisang mengandung nutrisi dan manfaat kesehatan yang berbeda?

Pisang umumnya dimakan dalam keadaan matang. Buah dianggap matang jika berwarna kuning pucat atau memiliki sedikit bintik coklat. Sedangkan pisang dengan warna dominan coklat atau hitam dianggap sebagai pisang busuk.

Manfaat pisang berdasarkan kematangannya

Sama seperti pisang yang berubah warna dan matang, dari pisang hijau mentah menjadi pisang busuk dengan kulit cokelat, demikian pula nilai gizinya.

Pisang berwarna hijau

Pisang hijau matang kaya akan pati resisten, sejenis pati yang sulit dicerna tubuh. Pisang bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan atau untuk penderita diabetes.

Rasa pahit pisang hijau juga menunjukkan kandungan dari gulanya yang rendah. Plus, pisang juga mengandung bakteri probiotik dimana dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Namun, pisang hijau dapat menyebabkan kembung dan gas, yang dapat meningkatkan intensitas buang air besar Anda.

Pisang berwarna kuning

Pisang kuning tentu terlihat paling menarik dan enak. Pada tahap ini, pisang sudah matang dan mudah dicerna. Pati resisten dalam pisang kuning telah diubah menjadi gula sederhana, membuatnya terasa lebih manis.

Pisang kuning lebih kaya antioksidan dibandingkan pisang hijau. Namun, pisang ini memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi daripada yang hijau, sehingga penggunaannya harus dibatasi untuk penderita diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan acuan yang digunakan untuk mengetahui seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

Pisang berwarna kuning dengan bintik-bintik coklat

Ketika warna pisang kuning dihiasi bintik-bintik coklat, bukan berarti pisang tersebut busuk. Kondisi ini menunjukkan bahwa lebih banyak pati resisten telah diubah menjadi gula sederhana. Semakin banyak bercak di permukaan kulit pisang, maka semakin tinggi kandungan gula dalam pisang tersebut.

Banyaknya bercak coklat pada kulit pisang juga memperlihatkan kandungan antioksidan yang lebih tinggi. Pisang matang yang berwarna kuning dan coklat dikatakan memiliki potensi untuk membantu melindungi dari kanker.

Pisang berwarna coklat

Pisang coklat biasanya sudah tidak laris lagi, bahkan lebih sering dibuang karena dianggap pisang busuk. Pisang warna ini juga terlihat tidak menarik, dipadukan dengan tekstur yang lembek.

Cara Berlari Yang Benar Untuk Membentuk Otot Kaki


Berlari dapat membantu melatih dan memperkuat otot kaki Anda. Namun, dampak pada setiap orang bisa berbeda tergantung bagaimana Anda berlari. Orang yang berlari dengan intensitas tinggi untuk waktu yang singkat akan membangun lebih banyak otot daripada orang yang berlari dengan intensitas rendah untuk waktu yang lama. Berikut ini adalah dampak lari terhadap otot kaki dan cara berlari yang benar untuk mendapatkan bentuk otot yang diinginkan.

Berlari memastikan bahwa otot-otot kaki dilatih lebih baik

Sprint intensitas tinggi, seperti Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT), telah terbukti meningkatkan massa otot di paha. Sedangkan pelari yang lari jarak jauh dan lari jauh lebih sering mengalami masalah pembentukan otot.

Dengan kata lain, lari cepat lebih bermanfaat bagi Anda yang ingin menambah massa otot, sedangkan lari jarak jauh membuat otot Anda lebih ramping.

Cara berlari untuk membentuk otot

Sprint pendek dengan intensitas tinggi adalah bentuk lari paling efektif untuk membangun otot kaki. Berikut cara lari untuk menambah massa otot kaki, terutama area paha.

Tahapan lari HIIT dalam membentuk otot kaki

Berlari dengan teknik HIIT dapat membantu Anda membangun otot yang kuat dan indah di tubuh bagian bawah. Berikut beberapa contoh latihan HIIT yang dapat membantu Anda melatih otot kaki.

Lari cepat dengan kecepatan tinggi selama 30 detik, lalu istirahat selama 4 menit sambil jogging atau jalan kaki. Ulangi siklus atau atur 5 kali.

Lari cepat selama 45 detik dengan kecepatan sedang, lalu istirahat selama 5 menit sambil joging atau berjalan. Ulangi siklus atau set 4 kali. Sprint menanjak selama 30 detik, jatuh kembali ke tempat Anda mulai, lalu sprint kembali ke titik yang sama di atas. Ulangi 4 kali.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, lakukan latihan ini secara rutin 3-4 kali seminggu. Perlu diingat bahwa tidak semua orang cocok untuk melakukan set di atas. Anda dapat membuat perubahan berdasarkan tingkat keahlian yang ada. Bagi yang bisa, jumlah set atau durasi latihan juga bisa ditambah.

Lari menanjak dapat membentuk otot kaki

Saat Anda berlari menanjak, otot kaki Anda harus bekerja lebih keras untuk melawan gravitasi. Hal ini membuat otot-otot kaki, terutama paha belakang, atau tiga otot besar di bagian belakang paha, lebih terlatih dan terpahat. Berikut cara mendapatkan sudut ramping yang tepat untuk membentuk otot.

Saat Anda berjalan menanjak atau bahkan berlari, fokuslah menggunakan otot dasar panggul dan bergerak maju. Saat Anda melangkah, rentangkan sepenuhnya kaki belakang Anda. Jangan mendorong tubuh Anda ke depan terlalu banyak karena ini akan membuat berjalan lebih sulit.

Cara Membuat Kulit Wajah Tetap Lembab Saat Puasa


Kulit kering saat puasa memang sering terjadi pada sebagian orang. Apakah Anda salah satu yang mengalaminya? Sebenarnya kulit kering adalah suatu kondisi dimana lapisan atas kulit (epidermis) tidak mendapatkan kelembapan yang cukup. Saat berpuasa, tubuh tidak memiliki cairan karena penyerapan cairan dalam tubuh terbatas. Akibatnya, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi yang ditandai dengan gejala kulit kering.

Kulit kering saat puasa pada prinsipnya tidak berbahaya. Namun, jika Anda melanjutkan, Anda mungkin merasa tidak nyaman.
Bagaimana cara mengatasi kulit kering ketika berpuasa? Simak jawaban lengkapnya di artikel berikut ini.

Bagaimana cara mengatasi kulit kering ketika berpuasa?

Kulit kering biasanya menyebabkan gatal, bersisik, ruam, dan mengelupas. Masalah kulit kering bisa terjadi di bagian tubuh mana saja. Namun, umumnya dapat dirasakan pada wajah, tangan, lengan dan kaki.

Pada dasarnya tips mencegah kulit kering saat Ramadan sama dengan cara mengatasi kulit kering pada umumnya, yaitu menjaga kulit tetap terhidrasi. Adapun cara mengatasi kulit kering yang harus Anda lakukan selama bulan Ramadhan diantaranya:

Oleskan krim pelembab

Cara paling efektif untuk mengatasi kulit kering ketika berpuasa adalah dengan mengoleskan pelembap setiap hari berdasarkan jenis kulit Anda. American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk mengoleskan pelembab segera setelah mencuci muka, mandi, dan mencuci tangan.

Pastikan untuk menggunakan produk pelembab yang berbeda terutama untuk kulit wajah dan tubuh. Jangan lupa oleskan pada area kulit yang kering, termasuk lengan dan kaki. Menggunakan pelembap dapat meningkatkan retensi air di kulit sehingga mempertahankan kelembapan pada wajah.

Gunakan tabir surya atau tabir surya

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat memperburuk kulit kering saat berpuasa. Itulah mengapa penting untuk menggunakan tabir surya sebagai tip untuk menghindari kulit kering selama Ramadhan. Disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan ke kulit 15-20 menit sebelum keluar.

Mengelupas kulit

Pengelupasan kulit juga merupakan cara mengatasi kulit kering saat berpuasa. Anda dapat melakukannya menggunakan bahan kimia atau dengan alat khusus.

Kenakan masker wajah

Gunakan masker wajah secara teratur untuk menghidrasi kulit kering, karena Anda juga bisa mencoba puasa.

Anda bisa menggunakan masker wajah instan yang dijual di pasaran atau mencampurkan masker wajah alami sesuai dengan jenis kulit Anda. Gunakan masker wajah di malam hari untuk menjaga kondisi kulit selama puasa Ramadhan.

Cara Ampun Mengatasi Bayi Agar Mau Tidur Siang


Bayi yang sulit tidur di siang hari merupakan salah satu tantangan yang dihadapi orang tua. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasi bayi yang tidak tidur siang.

Cara ampuh atasi bayi yang susah tidur di siang hari

Jumlah jam tidur bayi tergantung pada usianya. Bayi baru lahir umumnya tidur 14-17 jam sehari. Namun, durasi ini mungkin tidak terpenuhi jika bayi mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Oleh karena itu, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut untuk mengatasi insomnia agar ia bisa mendapatkan jam tidur yang cukup sesuai dengan usianya.

Buat jadwal tidur yang sama

Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu Anda tertidur secara teratur. Hal yang sama berlaku untuk bayi.

Oleh karena itu, Anda dapat membuat jadwal tidur siang dan malam yang teratur untuk mencegah bayi Anda tertidur di siang hari dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur pada waktu yang telah disepakati.

Temukan tempat yang nyaman untuk bayi tidur

Beberapa orang tua atau pekerja rumah tangga (ART) mungkin mengajak bayi berjalan-jalan di kereta dorong agar ia bisa tidur siang.

Bukannya tenang, bayi malah kesulitan tidur di siang hari.
Sebaiknya biarkan bayi Anda tidur di kamar atau boksnya agar ia nyaman dan mengantuk.

Kenali Tanda Bayi Mengantuk

Salah satu cara paling efektif untuk mengobati bayi yang mengalami insomnia adalah dengan mengenali tanda-tanda bayi mengantuk.

Sejumlah kondisi, seperti menggosok mata, menguap, dan menangis, dapat mengindikasikan bahwa bayi Anda mengantuk. Jika tanda-tanda ini muncul, Anda bisa menggendongnya agar dia bisa tidur dengan nyaman di pelukan orang tuanya.

Periksa popok

Kondisi popok yang penuh bisa membuat bayi sulit tidur di siang hari. Oleh karena itu, jika Anda ingin bayi Anda tidur nyenyak di siang hari, ada baiknya Anda memeriksakan popok Anda secara rutin sebelum tidur.

Kontrol suhu atau suhu kamar

Jika bayi Anda tidak ingin tidur siang, suhu ruangan mungkin terlalu tinggi, sehingga membuatnya kepanasan. Suhu ruangan yang nyaman untuk bayi adalah sekitar 20-22 derajat Celcius.

Namun, jangan mengatur suhu kamar terlalu rendah, karena dapat membangunkannya saat tidur.
Perlu diingat bahwa suhu ruangan yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko SIDS atau kematian mendadak pada bayi.

Menenangkan suasana sekitar

Kebisingan dari luar atau sinar matahari yang masuk melalui jendela dapat membuat bayi sulit tidur di siang hari. Karena itu, tutup jendela dan matikan lampu di kamar bayi.
Menurut Mayo Clinic, lingkungan yang tenang dan gelap dapat memudahkan bayi untuk tidur siang di siang hari.

Mengenal Jenis Tanda Lahir dan Tahi Lalat Pada Anak


Tidak jarang bayi memiliki tahi lalat di bagian tubuh tertentu. Secara umum, tahi lalat ini tidak berbahaya. Tanda lahir dapat muncul di bagian tubuh mana pun. Warna, ukuran dan bentuk dapat bervariasi. Kadang memudar dengan sendirinya. Beberapa bersifat permanen dan bertambah besar seiring bertambahnya usia bayi.

Apa penyebabnya?

Seringkali ada mitos bahwa tahi lalat muncul karena ibu melakukan ini dan itu selama kehamilan. Atau tahi lalat adalah akibat karena ibu melewatkan hal-hal tertentu selama kehamilan. Ini semua salah.

Pembentukan tahi lalat tidak ada hubungannya dengan apa yang dilakukan wanita hamil. Juga tidak ada korelasi dengan keinginan yang tidak terpenuhi.

Pada prinsipnya penyebab utama munculnya tahi lalat belum diketahui secara pasti. Beberapa tahi lalat bersifat herediter, tetapi sebagian besar tidak.

Bahkan lebih jarang, tahi lalat muncul sebagai akibat dari mutasi genetik. Misalnya, beberapa bayi lahir dengan malformasi kapiler atau noda port-wine karena sindrom Klippel-Trenaunay.

Jenis tahi lalat

Berdasarkan penyebabnya, ada dua klasifikasi tahi lalat, yaitu:

Pembuluh Darah

Terjadi ketika pembuluh darah di area kulit tertentu tidak terbentuk sebagaimana mestinya. Misalnya, ada terlalu banyak pembuluh darah di satu area atau terlalu lebar dari yang seharusnya. Kondisi ini terjadi pada sekitar 40% bayi baru lahir.
Jenis-jenisnya adalah:

Bintik

Bintik-bintik kemerahan atau merah muda ini sering muncul di kelopak mata, di antara mata dan leher. Beberapa terkadang menyebutnya ciuman malaikat. Bintik-bintik salmon disebabkan oleh penumpukan pembuluh darah kecil di bawah kulit.
Secara umum, tahi lalat ini akan berubah warna seiring waktu dan tidak memerlukan perawatan medis.

hemangioma

Warna hemangioma bisa merah muda, biru atau merah. Awalnya, hemangioma tampak kecil dan datar. Tapi itu bisa menjadi lebih besar di bulan-bulan pertama usia anak. Banyak hemangioma benar-benar hilang ketika anak-anak mencapai usia remaja.

Namun, Anda harus berhati-hati karena hemangioma bisa menjadi tahi lalat yang berbahaya. Apalagi jika mengganggu penglihatan atau pernapasan.

Anak-anak dengan lebih dari satu hemangioma kulit juga memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Tujuannya untuk mengetahui apakah ada hemangioma internal.

noda anggur

Malformasi kapiler di bawah kulit adalah penyebab tahi lalat ini. Hal ini dapat dilihat di mana saja tetapi paling umum pada wajah dan leher. Awalnya warnanya kemerahan, namun lama kelamaan akan berubah menjadi ungu.

Jika tidak diobati, tahi lalat ini akan berwarna gelap. Bahkan, area kulit di sekitarnya juga bisa menjadi sangat tebal atau kering atau memiliki tekstur yang tidak rata.

Noda port-wine yang muncul di kelopak mata mungkin memerlukan pemeriksaan atau pemeriksaan medis secara teratur. Meski jarang, tahi lalat jenis ini bisa dikaitkan dengan kondisi genetik.