Beragam Manfaat Kesehatan Dari Buah Maquis


Kini buah Aristotelia chilensis juga dikenal sebagai buah super karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Manfaat antioksidan antara lain mengurangi peradangan, mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya buahnya, tetapi juga daun dan batangnya yang banyak digunakan.

Manfaat Kesehatan dari Maquis

Beberapa manfaat kesehatan dari maqui berry meliputi:

Kaya Antioksidan

Salah satu manfaat maquis adalah kaya akan antioksidan. Dibandingkan dengan buah beri lain seperti blackberry, blueberry, stroberi dan raspberry, mereka mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak.
Terutama jenis kelompok antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memberinya warna ungu gelap dan menjadikannya buah yang kaya antioksidan. Sebuah studi oleh sekelompok peneliti Italia menjelaskan bahwa konsumsi 162 mg ekstrak maquis selama empat minggu mampu mengurangi radikal bebas dalam darah tiga kali lebih banyak pada kelompok tes normal, kelebihan berat badan dan perokok.

Dapat Mengurangi Peradangan

Senyawa dalam maquis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Lebih khusus lagi, suplemen yang disebut Delphinol dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, risiko penyakit jantung. Hal ini ditegaskan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Minerva Cardioangiologica, April 2015. Tak hanya itu, studi klinis dari University of Chile selama dua minggu pada perokok aktif juga menunjukkan hasil serupa. Mereka mengambil dua gram ekstrak maqui dua kali sehari. Hasilnya, peradangan pada paru-paru jauh lebih baik.

Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Bagi mereka yang ingin mengontrol gula darah mereka, maqui berry adalah pilihan buah yang aman. Karena zat di dalamnya membantu memecah karbohidrat dan menyerapnya untuk energi. Hal ini juga terlihat dari studi klinis.

Berpotensi Menjaga Kesehatan Mata

Bayangkan saja, berapa lama mata terpapar sumber cahaya mulai dari sinar matahari hingga cahaya monitor di siang hari? Penggunaan yang berlebihan cenderung menyebabkan kerusakan mata. Kabar baiknya adalah bahwa antioksidan seperti yang ada dalam buah beri ini dapat melindungi mata Anda dari kerusakan.

Namun, potensi ini lebih mungkin diperoleh ketika seseorang mengonsumsinya dalam bentuk suplemen, bukan buahnya sendiri. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah mengonsumsi obat memiliki efek yang sama. Tak hanya itu, ada juga penelitian dari Jepang yang menemukan potensi maqui berry dalam meredakan mata kering. Dalam percobaan 30 hari dari 13 pasien mata kering, konsumsi harian ekstrak maquis meningkatkan produksi air mata hingga 50%.

Kenali Penyebab Ailurophobia Serta Cara Mengatasinya


Mungkin bagi kebanyakan orang, kucing adalah hewan yang lucu. Namun bagi mereka yang memiliki ailurophobia atau fobia kucing, justru sebaliknya. Berada di dekat kucing atau hanya memikirkannya dapat menyebabkan banyak kepanikan dan ketakutan. Fobia ini, yang dikenal dengan nama lain gatophobia atau felinophobia, bisa disebabkan oleh trauma sebelumnya. Misalnya, pengalaman digigit atau dicakar, dan itu bisa saja terjadi.

Apa penyebabnya?

Penyebab pasti dari ailurophobia tidak jelas. Pengalaman buruk dengan kucing di masa lalu, melihat orang diserang kucing dan hal-hal seperti ini bisa menjadi pemicunya.

Selain itu, faktor genetik dan lingkungan juga berperan. Jenis fobia tertentu pada hewan, seperti ular atau laba-laba, biasanya muncul sejak kecil. Namun perlu diingat bahwa selalu mungkin bagi seseorang untuk memiliki fobia kucing tanpa memiliki pengalaman negatif sebelumnya.

Diagnosis dan Perawatan

Jika ada kecurigaan bahwa ketakutan terhadap kucing sangat ekstrem, seperti fobia, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Secara umum, seseorang didiagnosis fobia jika kekhawatiran dan ketakutannya memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Misalnya, munculnya gejala fisik dan emosional yang terkait dengan kucing, menghindari keluar rumah, terus-menerus memikirkan kemungkinan bertemu kucing, dan ini selama lebih dari enam bulan.

Karena kucing cukup populer sebagai hewan peliharaan dan populasinya juga besar, kemungkinan untuk bertemu dengan mereka tentu saja tinggi. Perawatan yang mungkin untuk mengobati ailurophobia meliputi:

Terapi paparan

Terapi ini adalah salah satu yang paling efektif dalam pengobatan fobia. Bersama dengan terapis, orang dengan fobia secara bertahap dihadapkan pada sumber ketakutannya. Langkah-langkahnya bisa dimulai dengan melihat gambar kucing, dilanjutkan dengan menonton video dan berinteraksi dengan kucing di dalam kandang.

Selain itu, desensitisasi sistematis juga dapat diterapkan, yaitu terapi yang lebih spesifik dengan teknik relaksasi. Tujuannya sama, untuk mengelola kecemasan dan ketakutan agar lebih terkontrol dan tidak memicu respons stres.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif mengajak penderita fobia untuk mengidentifikasi pola berpikir yang menyebabkan stres. Seperti terapi pemaparan, orang dengan fobia diberikan mekanisme untuk mengatasi ketakutan mereka.

penggunaan obat

Tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati fobia. Namun, beberapa mungkin memberikan bantuan jangka pendek dari gejala fobia. Beberapa jenis obat seperti beta blocker, benzodiazepin dan D-cycloserine. Cara kerjanya adalah meredakan kepanikan dan memaksimalkan manfaat terapi eksposur. Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan dokter.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Sedang Bekerja


Sakit kepala adalah kondisi yang sangat menyedihkan, apalagi jika terjadi saat Anda sedang bekerja. Nyeri di kepala tidak hanya menghambat aktivitas, tetapi juga menghambat pasien untuk bekerja secara maksimal. Hal ini membuat pekerjaan menjadi berantakan. Penyebab sakit kepala di tempat kerja juga bermacam-macam, bisa disebabkan oleh faktor fisik maupun psikis. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengetahui kondisi yang mendasarinya sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat.

Cara mengatasi sakit kepala di tempat kerja

Cara mengatasi sakit kepala yang timbul di tempat kerja harus disesuaikan dengan kondisi yang mendasarinya. Beberapa tindakan yang dapat membantu meliputi:

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala di tempat kerja. Cara alami mengatasi dan mencegah kondisi ini pada diri Anda adalah dengan rutin minum air putih selama bekerja agar tubuh tetap terhidrasi.

Makan tepat waktu

Saat sibuk bekerja, banyak orang yang sering lupa mengisi perut. Hal ini membuat masalah kesehatan seperti sakit kepala menjadi kondisi yang tidak bisa dihindari di tempat kerja. Jadi, pastikan Anda makan tepat waktu. Hindari juga makanan yang terlalu asin karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Minta Bantuan Orang Lain

Beberapa orang banyam yang ragu untuk minta bantuan dari rekan kerja saat mengalami kesulitan dalam melaksanakan tugas yang diberikan oleh atasannya. Hal ini terjadi karena mereka tidak ingin dipandang negatif oleh orang lain. Jika Anda stres dan kesulitan menyelesaikan pekerjaan, jangan ragu untuk meminta bantuan rekan kerja. Dengan cara ini Anda dapat bekerja secara optimal.

Sesuaikan posisi tempat duduk

Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan sakit kepala saat sedang bekerja. Usahakan untuk mengatur jarak yang benar antara siswa dari komputer, tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh. Jarak pandang yang ideal dengan monitor adalah sekitar 50 cm. Sesuaikan juga kursi yang Anda gunakan untuk duduk agar tidak berbaring seharian.

Istirahat

Saat sakit kepala mulai terasa saat bekerja, Anda bisa beristirahat sejenak. Berikan otak Anda istirahat. Anda bisa berbaring di kursi, mengalihkan pandangan dari layar, atau berjalan-jalan sebentar di dalam ruangan. Beristirahatlah minimal 15 menit setiap 2 jam untuk menghilangkan stres di tempat kerja.

Terapkan teknik relaksasi

Untuk mengatasi stres yang Anda rasakan di tempat kerja, akan sangat membantu jika menggunakan teknik relaksasi. Salah satu teknik relaksasi yang paling mudah dilakukan adalah pernapasan dalam.

Mengenal Gejala Alergi Daging Sapi Atau Daging Merah


Secara medis, alergi dari daging sapi merupakan bagian dari alpha-gal syndrome, yang merupakan reaksi alergi terjadi saat seseorang makan olahan atau daging merah.

Alergi daging adalah alergi makanan yang serius dan berpotensi mengancam jiwa. Sindrom alfa-empedu juga dapat muncul dalam bentuk alergi terhadap kambing, domba, kerbau, babi, hingga bentuk olahan atau turunannya, seperti agar-agar atau produk susu.

Baik anak-anak dan orang dewasa dapat mengembangkan alergi terhadap daging sapi atau daging merah lainnya, tetapi sebagian besar kasus alergi ini terjadi pada orang dewasa.

Penyebab Alergi Daging Sapi atau Daging Merah Lainnya

Alpha-gal merupakan molekul gula yang ditemukan pada sebagian besar mamalia. Kandungan alpha-gal juga ditemukan di air liur beberapa kutu. Sedangkan gigitan kutu jenis lain juga bisa menyebabkan alergi ini di Eropa, Australia dan Asia.

Kutu yang menyebabkan sindrom alpha-gal diyakini mampu membawa molekul alpha-gal dari darah mamalia ketika menggigit. Ketika kutu menggigit manusia, ia memasukkan alpha-gal ke dalam tubuh orang itu.

Jika Anda alergi terhadap daging sapi atau daging merah lainnya, tubuh Anda akan melihat daging yang Anda makan sebagai ancaman fisik. Kondisi ini memicu respon sistem imun dengan membuat antibodi spesifik imunoglobulin E (IgE) untuk melawan ancaman tersebut. Antibodi ini menempel pada sel-sel kekebalan di seluruh tubuh Anda.

Setiap kali Anda makan daging merah, alergen akan mengikat antibodi IgE, menyebabkan sel-sel melepaskan histamin dan bahan kimia lain untuk melindungi Anda. Saat itulah reaksi alergi daging akan terjadi. Reaksi alergi yang terjadi dapat berkisar dari ringan hingga berat, tergantung pada jaringan tempat antibodi ini dilepaskan.

Bagaimana cara mengatasi alergi daging sapi atau daging merah lainnya?

Mengatasi alergi makanan ini bisa dilakukan dengan memberikan obat-obatan. Dokter Anda mungkin meresepkan beberapa obat sebagai cara untuk meredakan alergi daging sapi ringan, seperti antihistamin dan albuterol.

Sedangkan untuk reaksi alergi parah terhadap daging, seperti anafilaksis, kondisi ini hanya bisa diatasi dengan pemberian suntikan epinefrin sebagai bentuk pertolongan pertama. Obat lain juga dapat diberikan setelah pemberian epinefrin.

Mengenal Tuberkulosis Yang Ada Pada Anak dan Penyebabnya


Tuberkulosis (TB) merupakan infeksi bakteri dengan jenis Mycobacterium tuberculosis yang menyerang paru-paru. TB dapat terjadi tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak, anak-anak, termasuk semua kelompok umur. Maka dari itu, kita semua wajib mengetahui gejala – gejalanya.

Penyebab Tuberkulosis pada Anak

Tuberkulosis pada anak biasanya terjadi akibat infeksi dari orang dewasa yang terinfeksi. Orang yang terinfeksi TBC biasanya menyebarkan bakteri melalui droplet (kejang air liur) yang keluar saat bersin atau batuk.

Jika seorang anak atau bayi melakukan kontak dekat dengan orang dewasa yang terinfeksi, bakteri di udara dapat terhirup. TBC tidak menular melalui anak-anak. Artinya anak penderita TB yang berusia kurang dari 10 tahun jarang dapat menularkan kepada orang lain. Mereka biasanya memiliki lebih sedikit bakteri dalam lendir mereka dan lebih jarang batuk.

Tidak seperti orang dewasa, ketika terpapar bakteri penyebab TBC, anak-anak dan bayi lebih mudah sakit daripada orang dewasa.

Penelitian tuberkulosis pada anak

Pemeriksaan tuberkulosis dilakukan oleh dokter untuk memastikan kondisi anak Anda. Awalnya, dokter akan menanyakan tentang kesehatan anak dan riwayat keluarga.

Selanjutnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes kulit tuberkulin atau tes Mantoux. Jika anak terinfeksi TBC, kulit anak akan membengkak (mengeras) dan memerah di tempat suntikan.

Untuk mengkonfirmasi infeksi aktif atau sebelumnya, dokter Anda mungkin juga memesan rontgen dada. Jika rontgen menunjukkan infeksi aktif, dokter akan merekomendasikan tes dahak, terutama pada anak di atas usia 5 tahun. Hasil penelitian ini menentukan jenis pengobatan TB pada anak.

Pengobatan TBC untuk anak

Dalam penelitian, pengobatan TB pada anak-anak dan orang dewasa berfokus pada penyembuhan pasien TB, mengurangi penularan dan mencegah resistensi obat (MDR TB). Pengobatan TBC dilakukan dalam 2 tahap, yaitu:

  • Fase intensif, dilakukan dengan kombinasi agen bakterisida. Obat ini dimaksudkan untuk membunuh bakteri penyebab TBC lebih cepat.
  • Tahap lanjut, dilakukan dengan menggunakan sedikit obat untuk membasmi kuman yang tumbuh lebih lambat.

Pengobatan antituberkulosis (OAT) biasanya dilakukan dengan berbagai jenis obat TB dalam jangka waktu tertentu, biasanya 6 bulan. Disiplin minum obat sesuai anjuran dokter menjadi kunci keberhasilan pengobatan TB.