Pada zaman sekarang pasti sanagt banyak sekali orang – orang yang pada insecure akan berat badan saat ini dan apa lagi timbangan nya yang semakin hari semakin naik , mungkin salah satu diantara kalian juga pasti pernah merasakan hal seperti itu bukan ? Sdah pasti sanagt banyak sekali orang – orang yang pening akan berat badan mereka yang semakin naik hari demi hari , hal tersebut dikarenakan kurangnya menjaga porsi makan dan kurang nya bergerak.
Berat badan merupakan salah satu masalah yang sangat ditakuti oleh banyak nya orang karena dapat mengganggu penampilan kita , berat badan yang berlibahan juga dapat mengganggu kita dalam berpakaian dan juga sulit dalam melakukan apa pun karena mudah lelah akan kegiatan – kegiatan sehari – harinya kita.
Banyak sekali orang yang berlomba – lomba diet hinggah tidak mengkonsumsi apapun dan hanya meminum air putih setiap hari nya hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal , hinggah ada yang sampai terserang penyakit lambung karena gaya makannya yang salah.
Juga tidak sedikit orang yang berlomba – lomba mengeluarkan biaya yang sanagt banyak sekali hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan penyuntikan atau pun operasi , padahal untuk mendapatkan berat badan dan juga bentuk tubuh yang bagus tidak perlu dalam mengeluarkan banyak nya biaya loh .
Hanya dengan rutin dalam melakukan beberapa kegiatan dan juga kegiatan sehari – hari pasti dapat membantu kalian dalam menurunkan berat badan serta rasa insecure kalian jika sedang berada pada luar rumah.
- Makan teratur sesuai jam nya
- Atur porsi makan secukupnya untuk sehari – hari
- Perbanyak mengonsumsi air putih
- Rajin dan rutin dalam berolahraga
- Kurangi makanan – makan yang mengandung minyak
- Kurangilah makanan – makanan cepat saji atau junkfood
- Kurangilah makanan – makanan yang kaya akan kandungan gulanya.
- Kurangilah makanan – maknaan ringan seperti snack dan lain sebagainya
- Aturlah defisit kalori setiap hari secara rutin , untuk menghindari oemasukan kalori yang berlebih.
- Jangan meminum atau makan , makanann atau minuman yang mengandung alkohol
- Ganti minuman yang manis menjadi susu kedelai karena kaya akan proteinnya dan juga rendah akan kalorinya.