Cara Ampun Mengatasi Bayi Agar Mau Tidur Siang


Bayi yang sulit tidur di siang hari merupakan salah satu tantangan yang dihadapi orang tua. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasi bayi yang tidak tidur siang.

Cara ampuh atasi bayi yang susah tidur di siang hari

Jumlah jam tidur bayi tergantung pada usianya. Bayi baru lahir umumnya tidur 14-17 jam sehari. Namun, durasi ini mungkin tidak terpenuhi jika bayi mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Oleh karena itu, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut untuk mengatasi insomnia agar ia bisa mendapatkan jam tidur yang cukup sesuai dengan usianya.

Buat jadwal tidur yang sama

Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu Anda tertidur secara teratur. Hal yang sama berlaku untuk bayi.

Oleh karena itu, Anda dapat membuat jadwal tidur siang dan malam yang teratur untuk mencegah bayi Anda tertidur di siang hari dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur pada waktu yang telah disepakati.

Temukan tempat yang nyaman untuk bayi tidur

Beberapa orang tua atau pekerja rumah tangga (ART) mungkin mengajak bayi berjalan-jalan di kereta dorong agar ia bisa tidur siang.

Bukannya tenang, bayi malah kesulitan tidur di siang hari.
Sebaiknya biarkan bayi Anda tidur di kamar atau boksnya agar ia nyaman dan mengantuk.

Kenali Tanda Bayi Mengantuk

Salah satu cara paling efektif untuk mengobati bayi yang mengalami insomnia adalah dengan mengenali tanda-tanda bayi mengantuk.

Sejumlah kondisi, seperti menggosok mata, menguap, dan menangis, dapat mengindikasikan bahwa bayi Anda mengantuk. Jika tanda-tanda ini muncul, Anda bisa menggendongnya agar dia bisa tidur dengan nyaman di pelukan orang tuanya.

Periksa popok

Kondisi popok yang penuh bisa membuat bayi sulit tidur di siang hari. Oleh karena itu, jika Anda ingin bayi Anda tidur nyenyak di siang hari, ada baiknya Anda memeriksakan popok Anda secara rutin sebelum tidur.

Kontrol suhu atau suhu kamar

Jika bayi Anda tidak ingin tidur siang, suhu ruangan mungkin terlalu tinggi, sehingga membuatnya kepanasan. Suhu ruangan yang nyaman untuk bayi adalah sekitar 20-22 derajat Celcius.

Namun, jangan mengatur suhu kamar terlalu rendah, karena dapat membangunkannya saat tidur.
Perlu diingat bahwa suhu ruangan yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko SIDS atau kematian mendadak pada bayi.

Menenangkan suasana sekitar

Kebisingan dari luar atau sinar matahari yang masuk melalui jendela dapat membuat bayi sulit tidur di siang hari. Karena itu, tutup jendela dan matikan lampu di kamar bayi.
Menurut Mayo Clinic, lingkungan yang tenang dan gelap dapat memudahkan bayi untuk tidur siang di siang hari.

Pengeluaran HK Hari Ini Wajib Dari Hongkong Pools

Pengeluaran hk hari ini selalu dijadikan sebagai acuan utama menentukan hasil togel hongkong malam ini yang sah oleh para bettor. Ya, Memang untuk mengetahui menang kalahnya tiket taruhan judi togel hongkong online ataupun offline. Para pemain harus mencocokan hasil pengeluaran hk hari ini yang sah terlebih dahulu. Namun demikian, Para bettor harus lebih berhati-hati ketika mencari informasi hasil pengeluaran hk malam ini. Pasalnya tidak semua situs pengeluaran togel hongkong benar-benar profesional dalam memberikan informasi.

Dalam beberapa waktu terakhir ini, Banyak sekali bettor yang mengaku kecewa karena sulitnya mencari hasil hk hari ini yang sah. Terlebih semakin banyak kedapatan situs keluaran hongkong yang tidak profesional. Dimana mereka sengaja menyajikan data nomor hongkong secara sembarangan. Padahal hasil pengeluaran hk hari ini yang sah wajib mengikuti hongkong pools selaku situs resmi market togel hkg di seluruh dunia.

Hasil Pengeluaran HK Hari Ini Sah Disiarkan Langsung Oleh Togel Hongkong Pools

Hasil pengeluaran hk hari ini sah sebenarnya selalu disiarkan secara langsung oleh situs resmi togel hongkong pools. Di negara asalnya, Para pemain bisa menyaksikan pemutaran undian hasil hk malam ini melalui televisi. Dimana untuk para pemain dari negara lain, Hongkongpools juga telah menyediakan live draw hk prize di halaman utamanya. Nah, Dari sanalah pemain bisa mengetahui nomor pengeluaran hongkong prize hari ini yang sah.

Akan tetapi diblokirnya situs resmi hongkong pools telah membuat para bettor semakin kesulitan untuk mengetahui hasil pengeluaran hk malam ini yang valid dan sah. Alhasil para togelers lebih memilih untuk menggunakan layanan situs pengeluaran hk tercepat hari ini. Meskipun masih terdapat beberapa situs pengeluaran togel hongkong prize yang profesional. Tetap saja pemain wajib lebih berhati-hati.

Sekedar informasi seputar togel hkg, Pemutaran undian nomor hongkong malam ini selalu dilakukan pada pukul 23.00 wib. Artinya pemain bisa langsung mengetahui adanya manipulasi jika sebuah situs keluaran togel hkg hari ini sudah melakukan pengkinian data hk prize sebelum jadwal resmi yang sudah ditentukan.

Mengenal Jenis Tanda Lahir dan Tahi Lalat Pada Anak


Tidak jarang bayi memiliki tahi lalat di bagian tubuh tertentu. Secara umum, tahi lalat ini tidak berbahaya. Tanda lahir dapat muncul di bagian tubuh mana pun. Warna, ukuran dan bentuk dapat bervariasi. Kadang memudar dengan sendirinya. Beberapa bersifat permanen dan bertambah besar seiring bertambahnya usia bayi.

Apa penyebabnya?

Seringkali ada mitos bahwa tahi lalat muncul karena ibu melakukan ini dan itu selama kehamilan. Atau tahi lalat adalah akibat karena ibu melewatkan hal-hal tertentu selama kehamilan. Ini semua salah.

Pembentukan tahi lalat tidak ada hubungannya dengan apa yang dilakukan wanita hamil. Juga tidak ada korelasi dengan keinginan yang tidak terpenuhi.

Pada prinsipnya penyebab utama munculnya tahi lalat belum diketahui secara pasti. Beberapa tahi lalat bersifat herediter, tetapi sebagian besar tidak.

Bahkan lebih jarang, tahi lalat muncul sebagai akibat dari mutasi genetik. Misalnya, beberapa bayi lahir dengan malformasi kapiler atau noda port-wine karena sindrom Klippel-Trenaunay.

Jenis tahi lalat

Berdasarkan penyebabnya, ada dua klasifikasi tahi lalat, yaitu:

Pembuluh Darah

Terjadi ketika pembuluh darah di area kulit tertentu tidak terbentuk sebagaimana mestinya. Misalnya, ada terlalu banyak pembuluh darah di satu area atau terlalu lebar dari yang seharusnya. Kondisi ini terjadi pada sekitar 40% bayi baru lahir.
Jenis-jenisnya adalah:

Bintik

Bintik-bintik kemerahan atau merah muda ini sering muncul di kelopak mata, di antara mata dan leher. Beberapa terkadang menyebutnya ciuman malaikat. Bintik-bintik salmon disebabkan oleh penumpukan pembuluh darah kecil di bawah kulit.
Secara umum, tahi lalat ini akan berubah warna seiring waktu dan tidak memerlukan perawatan medis.

hemangioma

Warna hemangioma bisa merah muda, biru atau merah. Awalnya, hemangioma tampak kecil dan datar. Tapi itu bisa menjadi lebih besar di bulan-bulan pertama usia anak. Banyak hemangioma benar-benar hilang ketika anak-anak mencapai usia remaja.

Namun, Anda harus berhati-hati karena hemangioma bisa menjadi tahi lalat yang berbahaya. Apalagi jika mengganggu penglihatan atau pernapasan.

Anak-anak dengan lebih dari satu hemangioma kulit juga memerlukan pemeriksaan lebih lanjut. Tujuannya untuk mengetahui apakah ada hemangioma internal.

noda anggur

Malformasi kapiler di bawah kulit adalah penyebab tahi lalat ini. Hal ini dapat dilihat di mana saja tetapi paling umum pada wajah dan leher. Awalnya warnanya kemerahan, namun lama kelamaan akan berubah menjadi ungu.

Jika tidak diobati, tahi lalat ini akan berwarna gelap. Bahkan, area kulit di sekitarnya juga bisa menjadi sangat tebal atau kering atau memiliki tekstur yang tidak rata.

Noda port-wine yang muncul di kelopak mata mungkin memerlukan pemeriksaan atau pemeriksaan medis secara teratur. Meski jarang, tahi lalat jenis ini bisa dikaitkan dengan kondisi genetik.

Mengenal Manfaat Kesehatan Dari Daun Talas Tikus


Umbi tikus (Typhonium flagelliforme) dapat tumbuh di tempat lembab di alam bebas. Salah satu manfaat keladi tikus yang sudah lama dipercaya untuk pengobatan kanker payudara. Faktanya? Simak penjelasan lengkap potensi keladi tikus sebagai obat kanker dan manfaat kesehatan lainnya, serta kemungkinan efek sampingnya.

Khasiat keladi tikus untuk kanker payudara, benarkah manjur?

Manfaat rattaro untuk kanker payudara tersebar luas di masyarakat. Hal ini dikarenakan ekstrak etanol umbi keladi tikus diketahui mengandung senyawa flavonoid, tanin, terpenoid, dan sterol yang memiliki sifat melawan kanker.

Ini lebih lanjut didukung oleh penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Technology. Penelitian tersebut juga menyepakati bahwa ekstrak etanol tanaman talas menyebabkan kematian sel kanker.

Terlepas dari potensinya, Anda tidak boleh menggunakan rattaro sebagai pengobatan kanker, apalagi sebagai pengganti pengobatan medis. Saat ini pengobatan belut sudah teruji secara klinis dan efektif oleh para dokter.

Manfaat talas tikus lainnya untuk kesehatan

Tanaman keladi tikus telah lama menjadi obat tradisional Tiongkok. Selain khasiat anti kanker yang telah dijelaskan di atas, keladi tikus dipercaya memiliki berbagai efek analgesik, antivirus, antibakteri, antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa potensi manfaat talas tikus untuk kesehatan.

Meredakan batuk dan asma

Dilansir dari Journal of Pharmacology and Toxicology, manfaat talas tikus untuk kesehatan antara lain meredakan batuk dan asma. Dinamakan karena ekstrak alkohol yang ada di tanaman ini. Padahal, khasiat tanaman talas juga bisa menyebabkan telinga bengkak. namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keamanan

Mengobati Peradangan

Inflamasi atau peradangan sebagai respon tubuh terhadap berbagai penyakit. Kemerahan, bengkak, hangat, nyeri dan perubahan fungsi adalah gejala umum peradangan pada belut. Salah satu khasiat talas tikus adalah mengandung flavonoid dan etanol yang bersifat anti inflamasi (anti inflamasi). Inilah mengapa tanaman keladi tikus dapat mengatasi peradangan.

Mengobati Infeksi

Manfaat kesehatan lain dari talas tikus adalah pengobatan infeksi karena memiliki tindakan antibakteri. Sebuah penelitian dalam jurnal Procedia Chemistry membuktikan bahwa talas tikus memiliki aktivitas antibakteri terhadap Bacillus subtilis dan Pseudomonas aeruginosa. Kedua bakteri tersebut diketahui menjadi penyebab berbagai infeksi seperti dermatitis, folikulitis, infeksi mata hingga meningitis.

Mengetahui Beberapa Mitos dan Fakta Tentang Kanker


Di seluruh dunia, kanker adalah penyebab utama kematian. Pada saat yang sama, ada banyak mitos seputar kanker yang disalahpahami orang. Salah satu yang paling populer adalah gagasan bahwa kanker berarti kematian. Padahal, seiring dengan perkembangan dunia medis, kecepatan pemulihan terus meningkat. Dibandingkan beberapa dekade lalu, angka kesembuhan pasien kanker semakin meningkat. Jadi tidak ada salahnya membekali diri dengan pemahaman yang jelas tentang mitos dan fakta kanker untuk mengoreksi kesalahpahaman yang ada.

Mitos dan fakta tentang kanker

Kanker adalah istilah kolektif untuk sekelompok penyakit yang dapat menginfeksi bagian tubuh mana pun. Hal ini juga membuat orang mudah merasa bingung tentang apa sebenarnya penyakit ini. Sekarang saatnya untuk melihat mitos seputar kanker dan mencari tahu kebenarannya:

Mitos: Kanker berarti akhir

Ada mitos bahwa orang yang didiagnosis menderita kanker berarti mereka tidak lagi dinegosiasikan dan mereka akan mati. Padahal, pemahaman yang berkembang tentang kanker dan pengobatannya membuat angka kesembuhan terus meningkat. Selain itu, sebenarnya angka kesembuhan juga sangat berbeda tergantung jenis kanker yang diderita. Di Inggris, misalnya, tingkat kesembuhan kanker testis adalah 98%. Sedangkan angka kesembuhan kanker pankreas hanya 1%. Di seluruh dunia, kematian akibat kanker terus menurun. Perlahan tapi pasti. Antara 2001 dan 2017, tingkat kematian akibat kanker turun 1,5% per tahun.

Mitos: Kanker selalu datang kembali

Mitos dan fakta populer lainnya tentang kanker adalah asumsi bahwa ada kemungkinan kekambuhan bahkan setelah pemulihan. Terapi saat ini telah mencapai titik di mana sel-sel kanker telah sepenuhnya diberantas. Namun, perlu diingat bahwa dengan berbagai jenis kanker, peluang kesembuhannya juga berbeda. Waktu penyembuhan juga dapat bervariasi. Sehingga sulit untuk mengetahui apakah pasien sudah sembuh total atau masih berisiko kanker datang kembali. Tetapi di masa depan, kemajuan dalam pengobatan kanker akan lebih menekankan bahwa gagasan “kanker dapat kembali” adalah mitos yang tidak berdasar.

Mitos: Kanker itu menular

Mitos lain seputar kanker adalah gagasan bahwa kondisi ini menular. Namun, ini salah. Orang dengan kanker tidak dapat menularkannya kepada orang lain. Namun berbeda dengan beberapa jenis penyakit menular seksual seperti human papilloma virus (HPV) yang menyebabkan kanker serviks, hepatitis B dan hepatitis C. Infeksi virus dapat menular ke ketiga penyakit tersebut di atas. Namun, kanker tidak.

Mitos: Penggunaan Ponsel Adalah Kanker

Sementara mitos seputar kanker adalah beberapa yang paling populer, hingga saat ini tidak ada bukti bahwa ponsel dapat menyebabkan kanker. Muatannya adalah alat elektronik jenis ini memancarkan radiasi gelombang radio yang dapat diserap oleh tubuh.

Penyebab Stretch Mark Yang Ada Pada Kaum Pria

Dari penambahan berat badan hingga kondisi medis tertentu, berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab stretch mark pada pria.

Pertumbuhan Tubuh Cepat Selama Pubertas

Tubuh umumnya tumbuh dengan cepat selama masa pubertas. Kondisi ini dapat menyebabkan stretch mark pada pria, terutama pada lengan atas, paha, bokong, dan punggung.
Perlu diingat bahwa stretch mark adalah bagian normal dari pubertas untuk anak perempuan dan laki-laki.

Kenaikan Berat Badan yang Cepat

Ketika tubuh mengalami kenaikan berat badan yang cepat, penimbunan lemak dapat menyebabkan tumbuhnya stretch mark pada perut.
Selain itu, orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan juga berisiko mengalami stretch mark pada tubuhnya.

Binaraga (pembentukan otot)

Tahukah Anda bahwa binaraga atau pembentukan otot juga dapat menyebabkan stretch mark di sekitarnya? Kondisi ini disebabkan oleh pertumbuhan massa otot yang cepat. Menggunakan obat steroid anabolik untuk membangun otot di tubuh juga bisa menjadi penyebab stretch mark pada pria.

Penggunaan krim kortikosteroid

Penggunaan krim yang mengandung kortikosteroid juga bisa menjadi penyebab stretch mark pada pria. Kondisi ini bisa terjadi jika Anda menggunakan krim kortikosteroid, seperti hidrokortison, untuk mengobati eksim dalam waktu lama.

Bagaimana cara menghilangkan stretch mark pada pria secara alami?

Ada beberapa cara mengobati stretch mark pria secara alami yang dipercaya banyak orang, antara lain:

  • minyak almond
  • Minyak zaitun
  • mentega kakao

Beberapa bahan alami di atas dipercaya dapat membantu melembabkan kulit. Sayangnya, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan keefektifannya dalam mencegah atau mengobati stretch mark secara langsung.

Dilansir dari penelitian, cocoa butter, vitamin E, dan minyak zaitun bahkan dianggap tidak efektif menghilangkan atau menyembunyikan stretch mark.
Namun, ada juga penelitian yang mengatakan bahwa ibu hamil yang mengoleskan vitamin E pada kulitnya dapat mencegah berkembangnya stretch mark. Sayangnya, penelitian ini hanya berskala kecil dan tidak bisa dijadikan patokan.

Bagaimana cara mengobati stretch mark pria secara medis?

Dermatologis umumnya meresepkan obat topikal, seperti asam hialuronat atau vitamin A, untuk menyembunyikan stretch mark pada kulit. Menurut ahli, ada dua penelitian skala besar yang menunjukkan bahwa asam hialuronat dapat membantu mengurangi stretch mark.

Hal yang sama berlaku untuk krim retinoid (bentuk sintetis vitamin A) yang merangsang pembaruan sel di kulit. Namun, pengguna perlu mengoleskan krim ini secara rutin selama 24 minggu agar hasilnya efektif.

Beragam Manfaat Kesehatan Dari Buah Maquis


Kini buah Aristotelia chilensis juga dikenal sebagai buah super karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Manfaat antioksidan antara lain mengurangi peradangan, mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya buahnya, tetapi juga daun dan batangnya yang banyak digunakan.

Manfaat Kesehatan dari Maquis

Beberapa manfaat kesehatan dari maqui berry meliputi:

Kaya Antioksidan

Salah satu manfaat maquis adalah kaya akan antioksidan. Dibandingkan dengan buah beri lain seperti blackberry, blueberry, stroberi dan raspberry, mereka mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak.
Terutama jenis kelompok antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini memberinya warna ungu gelap dan menjadikannya buah yang kaya antioksidan. Sebuah studi oleh sekelompok peneliti Italia menjelaskan bahwa konsumsi 162 mg ekstrak maquis selama empat minggu mampu mengurangi radikal bebas dalam darah tiga kali lebih banyak pada kelompok tes normal, kelebihan berat badan dan perokok.

Dapat Mengurangi Peradangan

Senyawa dalam maquis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Lebih khusus lagi, suplemen yang disebut Delphinol dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, risiko penyakit jantung. Hal ini ditegaskan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Minerva Cardioangiologica, April 2015. Tak hanya itu, studi klinis dari University of Chile selama dua minggu pada perokok aktif juga menunjukkan hasil serupa. Mereka mengambil dua gram ekstrak maqui dua kali sehari. Hasilnya, peradangan pada paru-paru jauh lebih baik.

Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Bagi mereka yang ingin mengontrol gula darah mereka, maqui berry adalah pilihan buah yang aman. Karena zat di dalamnya membantu memecah karbohidrat dan menyerapnya untuk energi. Hal ini juga terlihat dari studi klinis.

Berpotensi Menjaga Kesehatan Mata

Bayangkan saja, berapa lama mata terpapar sumber cahaya mulai dari sinar matahari hingga cahaya monitor di siang hari? Penggunaan yang berlebihan cenderung menyebabkan kerusakan mata. Kabar baiknya adalah bahwa antioksidan seperti yang ada dalam buah beri ini dapat melindungi mata Anda dari kerusakan.

Namun, potensi ini lebih mungkin diperoleh ketika seseorang mengonsumsinya dalam bentuk suplemen, bukan buahnya sendiri. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah mengonsumsi obat memiliki efek yang sama. Tak hanya itu, ada juga penelitian dari Jepang yang menemukan potensi maqui berry dalam meredakan mata kering. Dalam percobaan 30 hari dari 13 pasien mata kering, konsumsi harian ekstrak maquis meningkatkan produksi air mata hingga 50%.

Kenali Penyebab Ailurophobia Serta Cara Mengatasinya


Mungkin bagi kebanyakan orang, kucing adalah hewan yang lucu. Namun bagi mereka yang memiliki ailurophobia atau fobia kucing, justru sebaliknya. Berada di dekat kucing atau hanya memikirkannya dapat menyebabkan banyak kepanikan dan ketakutan. Fobia ini, yang dikenal dengan nama lain gatophobia atau felinophobia, bisa disebabkan oleh trauma sebelumnya. Misalnya, pengalaman digigit atau dicakar, dan itu bisa saja terjadi.

Apa penyebabnya?

Penyebab pasti dari ailurophobia tidak jelas. Pengalaman buruk dengan kucing di masa lalu, melihat orang diserang kucing dan hal-hal seperti ini bisa menjadi pemicunya.

Selain itu, faktor genetik dan lingkungan juga berperan. Jenis fobia tertentu pada hewan, seperti ular atau laba-laba, biasanya muncul sejak kecil. Namun perlu diingat bahwa selalu mungkin bagi seseorang untuk memiliki fobia kucing tanpa memiliki pengalaman negatif sebelumnya.

Diagnosis dan Perawatan

Jika ada kecurigaan bahwa ketakutan terhadap kucing sangat ekstrem, seperti fobia, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Secara umum, seseorang didiagnosis fobia jika kekhawatiran dan ketakutannya memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Misalnya, munculnya gejala fisik dan emosional yang terkait dengan kucing, menghindari keluar rumah, terus-menerus memikirkan kemungkinan bertemu kucing, dan ini selama lebih dari enam bulan.

Karena kucing cukup populer sebagai hewan peliharaan dan populasinya juga besar, kemungkinan untuk bertemu dengan mereka tentu saja tinggi. Perawatan yang mungkin untuk mengobati ailurophobia meliputi:

Terapi paparan

Terapi ini adalah salah satu yang paling efektif dalam pengobatan fobia. Bersama dengan terapis, orang dengan fobia secara bertahap dihadapkan pada sumber ketakutannya. Langkah-langkahnya bisa dimulai dengan melihat gambar kucing, dilanjutkan dengan menonton video dan berinteraksi dengan kucing di dalam kandang.

Selain itu, desensitisasi sistematis juga dapat diterapkan, yaitu terapi yang lebih spesifik dengan teknik relaksasi. Tujuannya sama, untuk mengelola kecemasan dan ketakutan agar lebih terkontrol dan tidak memicu respons stres.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif mengajak penderita fobia untuk mengidentifikasi pola berpikir yang menyebabkan stres. Seperti terapi pemaparan, orang dengan fobia diberikan mekanisme untuk mengatasi ketakutan mereka.

penggunaan obat

Tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati fobia. Namun, beberapa mungkin memberikan bantuan jangka pendek dari gejala fobia. Beberapa jenis obat seperti beta blocker, benzodiazepin dan D-cycloserine. Cara kerjanya adalah meredakan kepanikan dan memaksimalkan manfaat terapi eksposur. Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan dokter.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Sedang Bekerja


Sakit kepala adalah kondisi yang sangat menyedihkan, apalagi jika terjadi saat Anda sedang bekerja. Nyeri di kepala tidak hanya menghambat aktivitas, tetapi juga menghambat pasien untuk bekerja secara maksimal. Hal ini membuat pekerjaan menjadi berantakan. Penyebab sakit kepala di tempat kerja juga bermacam-macam, bisa disebabkan oleh faktor fisik maupun psikis. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengetahui kondisi yang mendasarinya sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat.

Cara mengatasi sakit kepala di tempat kerja

Cara mengatasi sakit kepala yang timbul di tempat kerja harus disesuaikan dengan kondisi yang mendasarinya. Beberapa tindakan yang dapat membantu meliputi:

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala di tempat kerja. Cara alami mengatasi dan mencegah kondisi ini pada diri Anda adalah dengan rutin minum air putih selama bekerja agar tubuh tetap terhidrasi.

Makan tepat waktu

Saat sibuk bekerja, banyak orang yang sering lupa mengisi perut. Hal ini membuat masalah kesehatan seperti sakit kepala menjadi kondisi yang tidak bisa dihindari di tempat kerja. Jadi, pastikan Anda makan tepat waktu. Hindari juga makanan yang terlalu asin karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Minta Bantuan Orang Lain

Beberapa orang banyam yang ragu untuk minta bantuan dari rekan kerja saat mengalami kesulitan dalam melaksanakan tugas yang diberikan oleh atasannya. Hal ini terjadi karena mereka tidak ingin dipandang negatif oleh orang lain. Jika Anda stres dan kesulitan menyelesaikan pekerjaan, jangan ragu untuk meminta bantuan rekan kerja. Dengan cara ini Anda dapat bekerja secara optimal.

Sesuaikan posisi tempat duduk

Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan sakit kepala saat sedang bekerja. Usahakan untuk mengatur jarak yang benar antara siswa dari komputer, tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh. Jarak pandang yang ideal dengan monitor adalah sekitar 50 cm. Sesuaikan juga kursi yang Anda gunakan untuk duduk agar tidak berbaring seharian.

Istirahat

Saat sakit kepala mulai terasa saat bekerja, Anda bisa beristirahat sejenak. Berikan otak Anda istirahat. Anda bisa berbaring di kursi, mengalihkan pandangan dari layar, atau berjalan-jalan sebentar di dalam ruangan. Beristirahatlah minimal 15 menit setiap 2 jam untuk menghilangkan stres di tempat kerja.

Terapkan teknik relaksasi

Untuk mengatasi stres yang Anda rasakan di tempat kerja, akan sangat membantu jika menggunakan teknik relaksasi. Salah satu teknik relaksasi yang paling mudah dilakukan adalah pernapasan dalam.

Mengenal Gejala Alergi Daging Sapi Atau Daging Merah


Secara medis, alergi dari daging sapi merupakan bagian dari alpha-gal syndrome, yang merupakan reaksi alergi terjadi saat seseorang makan olahan atau daging merah.

Alergi daging adalah alergi makanan yang serius dan berpotensi mengancam jiwa. Sindrom alfa-empedu juga dapat muncul dalam bentuk alergi terhadap kambing, domba, kerbau, babi, hingga bentuk olahan atau turunannya, seperti agar-agar atau produk susu.

Baik anak-anak dan orang dewasa dapat mengembangkan alergi terhadap daging sapi atau daging merah lainnya, tetapi sebagian besar kasus alergi ini terjadi pada orang dewasa.

Penyebab Alergi Daging Sapi atau Daging Merah Lainnya

Alpha-gal merupakan molekul gula yang ditemukan pada sebagian besar mamalia. Kandungan alpha-gal juga ditemukan di air liur beberapa kutu. Sedangkan gigitan kutu jenis lain juga bisa menyebabkan alergi ini di Eropa, Australia dan Asia.

Kutu yang menyebabkan sindrom alpha-gal diyakini mampu membawa molekul alpha-gal dari darah mamalia ketika menggigit. Ketika kutu menggigit manusia, ia memasukkan alpha-gal ke dalam tubuh orang itu.

Jika Anda alergi terhadap daging sapi atau daging merah lainnya, tubuh Anda akan melihat daging yang Anda makan sebagai ancaman fisik. Kondisi ini memicu respon sistem imun dengan membuat antibodi spesifik imunoglobulin E (IgE) untuk melawan ancaman tersebut. Antibodi ini menempel pada sel-sel kekebalan di seluruh tubuh Anda.

Setiap kali Anda makan daging merah, alergen akan mengikat antibodi IgE, menyebabkan sel-sel melepaskan histamin dan bahan kimia lain untuk melindungi Anda. Saat itulah reaksi alergi daging akan terjadi. Reaksi alergi yang terjadi dapat berkisar dari ringan hingga berat, tergantung pada jaringan tempat antibodi ini dilepaskan.

Bagaimana cara mengatasi alergi daging sapi atau daging merah lainnya?

Mengatasi alergi makanan ini bisa dilakukan dengan memberikan obat-obatan. Dokter Anda mungkin meresepkan beberapa obat sebagai cara untuk meredakan alergi daging sapi ringan, seperti antihistamin dan albuterol.

Sedangkan untuk reaksi alergi parah terhadap daging, seperti anafilaksis, kondisi ini hanya bisa diatasi dengan pemberian suntikan epinefrin sebagai bentuk pertolongan pertama. Obat lain juga dapat diberikan setelah pemberian epinefrin.